Πέντε αλλαγές που θα δεις, αν περπατάς 30 λεπτά κάθε ημέρα (και κάποιες ίσως δεν τις περιμένεις)
21 days ago
6

Είναι λίγο- πολύ γνωστό ότι το καθημερινό περπάτημα κάνει καλό. Είναι μια απλή συνήθεια που μπορεί να βάλει ο καθένας μέσα στο πρόγραμμα του. Αλλά τι οφέλη μπορείς να έχεις; Παρακάτω θα δεις 5 από αυτά. Και κάποια ίσως δεν τα περιμένεις. Με μόλις 30 λεπτά περπάτημα κάθε ημέρα.

Βελτιώνει τη διάθεση

Αν νομίζετε ότι το μόνο που χρειάζεστε στο τέλος μια κουραστικής μέρας είναι ένα ποτήρι κρασί ή μερικά κομμάτια σοκολάτας, μάλλον δεν έχετε δοκιμάσει το περπάτημα. Έρευνες δείχνουν ότι το περπάτημα έχει ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα και συμβάλλει στη μείωση του θυμού και της εχθρότητας. Γίνεται μάλιστα ακόμη πιο αποδοτικό και ωφέλιμο για την ψυχική σας υγεία, αν έχετε παρέα. Το περπάτημα σε εξωτερικούς χώρους, σας εκθέτει επίσης στο φυσικό φως του ήλιου και…

Διαβάστε την συνέχεια στο itspossible.gr